UPDATE YOURSELF UP-TO-DATE

Collageen staat in bijna elke drogisterij op ooghoogte. Dit laat het onderzoek zien voor je huid, gewrichten, botten en darmen, en hier houdt het op. Bijgewerkt in september 2026, met de...

Update Yourself · orthomoleculaire praktijk De histaminelijsten die rondgaan tellen honderden producten. Wat er zelden bij staat, is dat het merendeel daarvan nooit op histamine is...

Update Yourself · orthomoleculaire praktijk Je verdraagt steeds minder. De lijst van wat je nog kunt eten wordt elk jaar korter, en uit het bloedonderzoek bij de huisarts kwam niets. Ergens...

Afvallen lukt veel mensen. Op gewicht blijven is lastiger. Daarom houd ik bij hoe dat bij mijn cliënten gaat, en leg ik die cijfers naast het onderzoek. Bijgewerkt in september 2026, met de...

Waarom lukt afvallen ineens niet meer, terwijl je precies hetzelfde doet als vroeger? Het is een vraag die ik bijna wekelijks hoor in mijn praktijk. Vrouwen die hun hele leven moeiteloos op gewicht...

Een microbioomonderzoek is geen stapel waardes waar je vervolgens zelf iets van moet zien te bakken. Je krijgt het rapport, en daar bovenop mijn persoonlijke analyse met een gefaseerd behandelplan...

Elk voorjaar komt het onderwerp terug in de media. Ook deze week werd ik weer benaderd door een redactie met de vraag: kun je in twee maanden tijd nog werken aan je summerbody? In mijn praktijk zie...

“Mijn bloedwaarden zijn goed, zegt de huisarts. Maar ik voel me niet goed.” Een zin die ik regelmatig hoor. En precies hier wordt het voor mij interessant, want er zijn bloedwaarden die zelden...

In 30 seconden Voor wie: aanhoudende klachten rond darmen, energie, hormonen, stress, stofwisseling en immuungerelateerde klachten.Aanpak: intake, analyse, plan op maat, klinische onderzoeken,...

"Afslanken, wat een gedoe! Het komt er toch weer aan." Een veel gehoorde kreet, en niet zo gek ook. Het percentage mensen dat na een dieet weer in gewicht aankomt is vrij hoog. Maar dat wil niet...

Blijvend moe, moeite met afvallen ondanks inspanning, buikklachten die maar niet verdwijnen. Wat begint als darmproblemen, blijkt vaak een systeemontsteking. Zodra de barrièrefunctie van je darm...

ADHD bij volwassenen en Omega-3: wat weten we écht? Laatst bijgewerkt: januari 2026 | Gebaseerd op: oorspronkelijke scriptie 2022, aangevuld met meta-analyses t/m 2025 ADHD bij...

L-carnitine: werking, voordelen en verstandig gebruik Korte samenvatting L-carnitine ondersteunt het vetzuurtransport naar de mitochondriën. In humane meta-analyses zien we significante...

Hoe goed (of juist niet) zijn plantaardige eiwitten in onze voeding en hoe pas je deze het beste toe? Dit artikel gaat niet zozeer over een veganistische of vegetarische levensstijl. Om het toch...

Vasten met resultaat, zonder dat je het alleen hoeft uit te zoeken. In mijn artikel over het Fasting Mimicking dieet lees je wat deze manier van vasten met je lichaam doet en waarom het werkt. Op...

Ozempic is overal. In de media, op je werk, in de sportschool en soms zelfs onder de toonbank bij de lokale horeca. De verhalen gaan bijna altijd over snel afvallen. Het hele plaatje krijg je zelden...

Je lichaam heeft een ingebouwd onderhoudssysteem. Bij de meeste mensen staat het nooit aan. Ik bied uiteenlopende diëten aan, voor meer dan alleen afvallen. Eén daarvan is het Fasting Mimicking...

Heb je MCAS of vermoed je dat je het hebt?MCAS is een ingrijpende aandoening, maar er is vaak meer mogelijk dan je denkt, mits je de juiste begeleiding krijgt. In dit artikel lees je wat MCAS...

Je overweegt een liposuctie of staat al gepland. Spannend. Een operatie brengt verandering, maar ook belasting voor je lichaam. Wat veel mensen vergeten, is dat je resultaat niet alleen afhangt van...