Beschrijving
Wat het is
Hartige risotto met champignon als warme maaltijdvervanger voor gewichtsbeheersing. 49 g sachets, snel klaar. Vitaminen/mineralen: rond 40% per portie.
Gebruik
- Bereiding volgens de verpakking: roer 1 sachet (49 g) door 190 ml magere melk en 25 ml water en breng al roerend aan de kook. Laat zachtjes garen.
- Ons advies: bereid met 200 ml water in plaats van melk. Dat scheelt de energie en de koolhydraten van de melk binnen je dagtotaal. De voedingswaarden hieronder gelden voor het poeder.
- Hoeveelheid: vervang 1 tot 2 maaltijden per dag binnen een energiebeperkt dieet.
- In begeleiding: binnen een traject gebruiken cliënten vaak meer producten per dag. Daar horen altijd groenten en een volwaardige eiwitbron bij, zoals vlees, vis, ei of een plantaardig alternatief. Hoeveel er in jouw situatie passen, bepalen we tijdens je consult.
- Drink dagelijks 1,5 tot 2 liter water. Voldoende vochtinname is belangrijk.
- Dit product dient zijn doel alleen als onderdeel van een energiebeperkt dieet. Andere voedingsmiddelen vormen daarvan een noodzakelijk deel.
Voedingswaarden
| Per 100 g | Per portie (49 g) | |
|---|---|---|
| Energie | 366 kcal | 179 kcal |
| Vetten | 6,6 g | 3,2 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1 g | 0,5 g |
| Koolhydraten | 54 g | 27 g |
| waarvan suikers | 2,7 g | 1,3 g |
| Vezels | 6,2 g | 3 g |
| Eiwitten | 19 g | 9,3 g |
| Zout | 3 g | 1,5 g |
| Vitaminen/mineralen | 8 tot 88% RI, vitamine E 302% | 30 tot 76% RI, vitamine E 148% (bereid met magere melk) |
Bewaren
Koel en droog bewaren.
In de handel gebracht door Coach Nutrition B.V., Symfoniestraat 8, 1312 EV Almere.
Allergenen
Bevat: melk, soja. Kan sporen bevatten van: ei, selderij, mosterd.
Ingrediënten
Voorgekookte rijst (53%), plantaardige eiwitten (soja, erwten), gedehydrateerde groenten (champignons (7,3%), uipoeder, knoflookpoeder), inuline (5%), plantaardige oliën (zonnebloem, soja), melkeiwit, emulgator (soja lecithine), boter poeder (melk), zuurteregelaar (kaliumchloride, kaliumcitraat, magnesium oxide), vitamine en mineralen (l-ascorbinezuur (vit C), nicotinamide (vit B3), alfa-tocopherolacetaat (vit E), zinkoxide, ijzerpyrofosfaat, calcium D-pantothenaat (vit B5), mangaan sulfaat, pyridoxine chloorhydraat (vit B6), riboflavin (vit B2), thiamine chloorhydraat (vit B1), kopergluconaat, retinolacetaat (vit A), pteroylmonoglutaminezuur (vit B9), kaliumjodide, phylloquinone (vit K1), natriumseleniet, D-biotine (vit B8), ergocalciferol (vit D2), cyanocobalamine (vit B12)), verdikkingsmiddel (maïs zetmeel, guargom), zout, aroma’s (bevat melk), stabilisator (magnesium fosfaat), peterselie, anti-oxidant (tocopherol).
FAQ
Hoe bereid ik het?
Volgens de verpakking met 190 ml magere melk en 25 ml water. Wij adviseren 200 ml water, dat scheelt calorieën.
Kan ik hiermee alle maaltijden vervangen?
Nee, en dat is ook niet de bedoeling. Ook in een begeleid traject staan er altijd groenten en een volwaardige eiwitbron naast, zoals vlees, vis, ei of een plantaardig alternatief. Hoeveel producten per dag bij je passen, bepalen we in je consult.
