Beschrijving
Wat het is
Hartige pindasaus als maaltijdvervanger voor gewichtsbeheersing. Handige 60 g sachets. Snel klaar in een pannetje.
Gebruik
- Bereiding per maaltijd: roer 1 sachet (60 g) met 100 ml water en 1 el (15 g) 100% pindakaas tot een gladde saus en breng kort aan de kook (niet doorkoken).
- Zonder begeleiding: vervang 1–2 maaltijden per dag binnen een energiebeperkt dieet.
- Onder begeleiding van een coach, gewichtsconsulent of diëtist: volledige dagvervanging volgens schema.
- Serveerideeën: over bloemkoolrijst, gele wortel nasi, wokgroenten, broccoli, sperziebonen of mager vlees.
Voedingswaarden per portie
Per 60 g sachet, bereid met water, zonder pindakaas
| Energie | 170 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 20 g |
| Koolhydraten | 20 g |
| Vet | 0,5 g |
| Vezels | 5 g |
| Vitaminen/mineralen | 36% per portie |
Toevoeging per 1 el (15 g) 100% pindakaas
| Energie | ≈ 90 kcal |
|---|---|
| Eiwit | ≈ 4,1 g |
| Koolhydraten | ≈ 1,8 g |
| Vet | ≈ 7,1 g |
| Vezels | ≈ 1,4 g |
Totaal per portie met pindakaas (60 g poeder + 100 ml water + 1 el pindakaas)
| Energie | ≈ 260 kcal |
|---|---|
| Eiwit | ≈ 24,1 g |
| Koolhydraten | ≈ 21,8 g |
| Vet | ≈ 7,6 g |
| Vezels | ≈ 6,4 g |
Allergenen
Bevat: soja, vis (uit collageen).
Bij bereiding met pindakaas bevat het eindproduct ook pinda.
EU-claims
- Vervanging van twee maaltijden per dag in een energiebeperkt dieet draagt bij aan gewichtsverlies.
- Vervanging van één maaltijd per dag in een energiebeperkt dieet draagt bij aan behoud van gewicht na gewichtsverlies.
FAQ
Hoe bereid ik het?
Meng 60 g met 100 ml water en 1 el 100% pindakaas. Kort aan de kook brengen, niet doorkoken.
Kan ik alle maaltijden vervangen?
Ja, alleen onder begeleiding van een coach, gewichtsconsulent of diëtist, volgens dagprogramma. Zonder begeleiding: 1–2 maaltijden per dag.
Waarom pindakaas toevoegen?
Voor smaak, mondgevoel en extra eiwit en vezels. De voedingswaarden hierboven tonen het effect per eetlepel.
